2026年7月27日
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オススメ度：★★★☆☆
【以下詳細項目】
・立地：×
・コスパ：◎
・サウナ：〇
・水風呂：◎
・外内気浴：◎
・快適さ：◎
こんにちは～。
サウナ大好きサトウサンです！
今回は43回目のサウナ紹介！
第43回は『林檎の湯屋おぶ～』さんです。
『林檎の湯屋おぶ～』さんは、2002年開業し、
2025年にリニューアルオープンした長野県松本市のスーパー銭湯だ。
週刊SPA!サウナ大賞2026（第6回）では総合ランキング28位に選ばれ、
その他にも数々のランキングや大賞を受賞している。
その理由の１つは2025年リニューアル内容じゃないだろうか。
男女オートロウリュサウナを、なんと施設ファンとともに作り上げていったのだ。
お客様と一緒にサ室を刷新するなんて初めて聞いた。
その先進的な取り組みが評価され、’’第9回日本サウナ大賞_サウナの魂賞’’を受賞している。
だからこそなのだろう。
『林檎の湯屋おぶ～』さんの魅力をひと言でいうなら、
「このハイクオリティーをこの価格で！？」である。
リニューアルされたサ室はお客様と作り上げただけあって、温度・湿度ともに満足できるコンディション。
でもそれ以上に、北アルプス伏流水の水風呂と、超快適外気浴が最高にオススメ。
まさにサ室⇒水風呂⇒外気浴の３工程がバランスよくハイクオリティに設計されている。
そんなサウナ専用施設レベルの素晴らしい高品質設計なのに、銭湯価格レベルの千円前後で入浴可能！
しかも、なんとフリータイム！？
もはや銭湯サウナを超えるコストパフォーマンス！
サウナ体験的には２～３千円台レべルだと個人的に思う。
クオリティーは高単価のサウナ専門施設レベル。
でも価格は銭湯サウナを超えるコスパレベル。
ロケーションさえ良ければ毎日通ってしまいそう。
今回はそんな『林檎の湯屋おぶ～』さんの魅力をたっぷりお伝えしたい。
値段とロケーション
まずはロケーション。こちらは評価×。
アクセスだけが僕にとっての唯一の残念ポイント。
かなり行きづらい。
電車の最寄り駅はJR松本駅。僕はそこから路線バスで移動した。
東京駅からだと、松本駅までは最短約3時間。
JR中央線快速（東京駅１～２番線）で新宿駅まで行き、JR新宿駅（9番線）から特急あずさで行ける。
乗換回数は1回だ。
ただ、特急あずさは1時間1本くらいしか本数が無く、なかなか時間調整が難しい。
なお、東京駅発の特急あずさに乗れれば乗換無しで行くことができる。
東京駅発の特急あずさもあることはあるのだが、調べた限り16～20時台に1時間1本しか走っていない。
(※2026年7月27日時点）。
仕事終わりとか遅く行く時にはオススメだが、基本は新宿駅経由で特急あずさに乗ることになるだろう。
JR松本駅に着いたら、『林檎の湯屋おぶ～』さんまでの行き方は大きく3パターンだと思う。
・JR松本駅から徒歩移動。
・JR松本駅から路線バス移動。
・JR南松本駅またはJR平田駅経由で移動。
JR松本駅から徒歩移動の場合、調べた限り1時間以上かかる。
僕はJR松本駅から路線バスで移動した。
路線バス乗り場は、’’アルピコプラザ1Fの松本バスターミナル（BT）’’にある。
’’アルピコプラザ1Fの松本バスターミナル（BT）’’までは、
JR松本駅改札を出たら右方向に行き、’’お城口(東口)’’を出る。
MIDORI商業施設がある方向だ。
’’お城口’’を出たら右斜め前方向にある’’アルコプラザ1Fバスターミナル’’という建物に向かう。
’’お城口’’出て直ぐ右折し、交番が見えたら左折。
すると横断歩道に出るので信号を渡り、右折して道なりに歩くと左手に見えてくる。
’’アルコプラザ1Fバスターミナル’’に着いたら、5番乗り場から出る’’下今井’’行きに乗り、約20分。
’’野溝口’’というバス停で下車する。
乗車料金は後払いで350円だった。
（※2026年7月27日時点）。
’’野溝口’’バス停を降りたら、’’ENEOS石芝SS’’さんに向かい、上記画像のところで右折する。
あとは道なりに歩き続ければ徒歩5分くらいで『林檎の湯屋おぶ～』さんに到着となる。
なお、’’松本バスターミナル～野溝口’’間の路線バスは1時間1本くらいしかない。
上記は’’野溝口’’バス停発⇒松本バスターミナル行きの時刻表。（※2026年7月27日時点）
帰りのバスの時間帯にも気を付けてほしい。
あとはJR南松本駅またはJR平田駅からだと、
『林檎の湯屋おぶ～』さん目の前に止まってくれるコミュニティバスがある。
上記画像が目安となる時刻表。
このアクセス方法で向かうのもありだろう。
いずれにしても、東京駅から合計約4時間くらいかかる。
しかも1時間に1本しか電車やバスが走っていないなど、かなりアクセスしづらい。
そんな理由から評価×とした。
なお、東京駅からレンタカー移動だと、約3時間くらいみたいだ。
次に値段。こちらは評価◎。
正直、メチャクチャ安い！
平日900円。土日祝日1,000円。繁忙時期1,100円。
いずれもなんと時間無制限だ。
（※2026年7月27日時点）
東京駅からの交通費で片道7,000円くらい費やすが、それでも時間無制限1,000円前後は激安だと思う。
後述するがサ室も水風呂も外気浴もハイクオリティなので、地元民が羨ましい価格設定だ。
なお、タオルはレンタルがなく購入しかない。
フェイスタオル200円，バスタオル480円での販売だ。
（※2026年7月27日時点）
タオルは持参するのをオススメする。
湯通しも種類が豊富
入店すると、下駄箱が男性と女性で分かれている。
下駄箱キーが、そのまま更衣室ロッカーキーになっている。
下駄箱ロッカーを見ると、そのロッカーキーが、
更衣室ロッカー下段なのか上段なのか分かるように図が書いてある。
この気遣いは嬉しい。更衣室ロッカーは大きいのと小さいのがあるらしく、事前に選べるのは有難い。
なお、下駄箱ロッカーは100円硬貨が必要だが、両替機が奥の方に設置されている。
先に受付を済ませる。ただ料金は後払い制だ。
受付を通り過ぎると直ぐに売店コーナーがあり、奥の方には食堂もある。
その売店コーナー横に上記画像の通り、なんと水汲み場がある。
なんと北アルプス伏流水を最先端のナノテクノロジー技術を用いて分子レベルまで細かくした水を汲めるらしい。
通称’’ナノ水’’というらしい。
空きペットボトルや水筒を持ってくれば、アルプスのナノ水を飲めるって、最高じゃないか。
水を汲んだ後、更衣室へ行き、ハダカになったら浴室へ。
浴室は広い。洗い場は座椅子タイプで約30か所ある。
シャンプーやボディーソープは備え付けあり。
まずはカラダを清め、その後湯通しへ。
湯通しできる浴槽の種類が豊富だ。
内湯にはあつ湯と、炭酸泉。
露天風呂には、水素泉と酸素泉，ひとり用壺湯などがある。
炭酸泉・水素泉・酸素泉と3種類もある温浴施設は初めて見たかもしれない。
それぞれ効能が違うみたいで、楽しみながら湯通しできる。
湯通しできたら、いよいよサ室へ。
’’おとこまえサウナ’’と’’ありがとうサウナ’’の2種類
サ室は2種類。
まずは2025年リニューアルオープンした’’おとこまえサウナ’’から。
’’おとこまえサウナ’’入口横にはデジタルタイマーが置いてある。
どうやらオートロウリュするタイミングを外から確認できるようにしているらしい。
これは嬉しい心遣い。
どのタイミングで入ればオートロウリュを楽しめるか一目瞭然だ。
そして、オートロウリュはどうやら10分に1回やっているらしい。
高頻度だから何時でも高温・高湿度の素晴らしいコンディションで楽しめそうだ。
【お風呂・サウナ用座布団マット】タタミ型サウナマット 座・湯〜マット WA（ザ・ユーマット和） 畳型サウナマット スーパー銭湯 ざぶとん サウナクッション
上記画像のような黒いサウナマットが置いてあるので、手に取りいざ’’おとこまえサウナ’’へ入室。
広い。25名は余裕で入れる。
温度は98℃だが、4段造りだからか最上段に座ると体感100~105℃くらいに感じる。
遠赤外線ストーブと、オートロウリュストーブがそれぞれ1台ずつ置いてある。
広々とサ活できるのが嬉しいポイントだ。
もう１つのサ室’’ありがとうサウナ’’は定員9名でギリギリとコンパクトな造り。
瞑想できるように部屋全体が薄暗い。
温度は90℃。5分に1回セルフロウリュができる。
面白いのが、セルフロウリュOKになるとライトが点灯される仕組みになっている。
これなら誰でもセルフロウリュOKか否か分かりやすい。
もうひとつ面白いのが、セルフロウリュ用の水溜めが洗面所みたいになっていて、
自動的に補充されるしくみになっている。
セルフロウリュ水が枯渇しているとか、
スタッフさんが小まめに汲まなきゃいけないっていうリスクが無くなる。
このシステムは素晴らしい発想だ。
セルフロウリュは3回までOKなのだが、5分に1回と高頻度にできるので、
3回セルフロウリュした直後は体感温度120～130℃くらいに感じる。
個人的は東京の’’寺島浴場’’さんを思い出した。
いずれのサ室も、二重トビラになっているので外気で冷える心配がないのも素晴らしい。
サウナ玄人さんでも充分楽しめるコンディションのサ室だろう。
しっかり温まったところで、次は水風呂と外気浴へ。
北アルプス伏流水の2種類の水風呂
水風呂は2種類。
それぞれ位置的に、’’おとこまえサウナ’’用と、’’ありがとうサウナ’’用に分かれている気がする。
いずれも北アルプス伏流水の水風呂だ。
’’おとこまえサウナ’’前にある水風呂は’’ひやたま’’と書いてある。
備長炭水風呂らしく、3か所頭上から小さな滝のように水が滴り落ちている。
広さ的には８～10名くらい入れそう。
温度不明だが、体感温度は15℃くらい。
’’ありがとうサウナ’’近くにある水風呂は露天エリアにある。
名前は’’ひとりみず’’。
ひとり用の壺水風呂が２つある。
温度不明だが体感17℃。
井戸みたいな吐出口から北アルプス伏流水が湧き出続けており、なんとこちらは飲用可能。
個人的にはこの’’ひとりみず’’がオススメで、水風呂に浸かりながら飲むのは最高にととのえそうだった。
肌触りも素晴らしく、あまみもメチャクチャ出た。
サ室⇒水風呂で温冷交代浴をしっかりしたら、いよいよ休憩。
内気浴も外気浴もあり、内気浴は10席分くらい。
そのうち腰掛け湯というのがあり、背中にお湯が流れ続けているところに腰掛け休憩できる。
雨が降っていたり、冬の寒い時期でも気持ちよくととのえそうだ。
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そして圧巻は外気浴。
ざっと数えただけで26席分くらいありそう。
上記のようなS字型のベッド3台。
一人掛け椅子6席。
[BRAIN SLEEP] ブレインスリープ マットレス フロート シングル ベッドマットレス 腰痛 身体負担軽減 深い睡眠 疲労回復 3つ折り 折り畳み 高反発 超通気性 洗える 高い耐久性 W100 x L196 x H5 (脚部9)cm
あとは’’ブレインスリープ’’のベッドが3つ並んでいる。
寝っ転がると、まるで宙に浮いているかのような心地よさ。
調べてみると、独自素材で作っているから、体積の90%が空気なんだとか。
たしかに隙間だらけに見えるのに、寝っ転がっても潰れない。
そんな造りだからなのか、水を掛けなくてもベタベタしない。
ほんと、快適に寝られる。
ただ個人的にイチオシなのは縁側ベッドだ。
更衣室窓側にある軒下で、空が凄くキレイに見える。
感覚的には東京の’’かるまる池袋’’さんの外気浴に近い。
内外気浴エリアも広々していて、ととのい難民になる心配もない。
高品質のサ室に、北アルプス伏流水の水風呂、そして広々した内外気浴。
最っ高～ととのったぁ～。
これでフリータイム千円は激安！
ぜひ一度、『林檎の湯屋おぶ～』さんに足を運んでみてほしい。
サトウサンのココロの呟き
ここ最近は忙しかった。
休職前みたいに24時間365日ずっと繁忙期ってことはなくなったが、繁忙期はたしかにある。
そして、そんなゆとりが無くなった時に、たまに自己否定派のボクが顔を出す。
どうしても周りを信用し切れないボク。
複数人のときに上手く喋れないボク。
エレベータートークができないボク。
周囲の反応や表情が気になって話に集中できないボク。
理想の自分と程遠くて、第三者と比べて実力不足を実感して、
でも日々惜しみなく努力し続けてきた自負はあって、
だからこそ天性の能力が欠落していると言わざるを得なくて、自己嫌悪する。
そんなときは、今回みたいに一人旅をするといい。
自己嫌悪しているとき、自己否定してしまうとき。
そんな時は、だいたい自分の場合は、ペースを乱されている時だから。
マイペースが乱されて、ユアペースだったりゼアペースにされてしまっているときだから。
一人旅でちょっとした息抜きをしよう。
少し緑豊かな自然に触れてみよう。
そうすると、少しだけマイペースに戻ってくる。
たしかに僕は周りより能力不足なのかもしれない。
でも、能力不足だと幸せになれないのか？
そんなことはない。
幸せは足元にある。たまに気付けなくなるだけだ。
今現在、僕は不幸せなのか？
そんなことない。
僕の価値観に基づくリソースはすべて揃っている。
ただ、そんな幸せが当たり前になりすぎちゃって、鈍感になっているだけだ。
ただ、少し欲張りで贅沢になっているだけだ。
だから、たまに立ち止まろう。
今のままで充分幸せじゃないか。
そう気付ける。
別に周囲に比べて能力不足でいいじゃないか。
それでも僕は幸せな環境を手に入れられる。
できない自分を許してあげよう。
そんな自分を受け止めよう。愛してあげよう。
それでも足りないと思ったなら、その足りない分だけ、明日チャレンジしてみよう。
失敗したって失うものは、もうなにもない。
そう考えると、今回お休みを頂いてひとり旅したのは正解だった。
そんな自分を褒めたい。
事前におやすみのスケジュールを組もう。
「あ、ここ忙しくなりそうだな。」
そう気づいたら、翌日は有休をとろう。
そうやって計画的に自分を癒してあげよう。
そうすれば、きっと幸せは足元にあるって小まめに気付けるから。
宿泊予約ならじゃらんがオススメ？
『林檎の湯屋おぶ～』さんは日帰りもいいが、
東京駅から電車とバスで約3～４時間。
バスの本数も少ないし、のんびり過ごしたいなら宿泊もアリだと思う。
特に、松本駅周辺には美味しいグルメや快適なホテルもあるのでオススメだ。
例えばグルメでは’’松本からあげセンター’’さんがオススメ。
JR松本駅直結の駅ビル’’MIDORI’’4Fにある。
信州名物の山賊揚げがオススメ。
鶏肉一枚まるごと揚げた巨大な唐揚げで、ニンニクの風味で白飯がススムススム！
また食べに行きたくなる逸品だ。
同ビル2Fには’’信州チョコラトリーGAKU’’さんもあり、
ホットコーヒーを飲みながらチョコスイーツを楽しむことも可能だ。
濃厚なチョコレートスイーツで珈琲が進み、至福のひと時を味わえる。
そして宿泊先なら’’御宿野乃松本’’さんがオススメ。
松本バスターミナルから徒歩5分。
ビジネスホテルにしては珍しく下駄箱があり、ホテル敷地内では素足で過ごす。
これが快適で我が家にいるみたいにゆっくり休めるんだ。
最上階には大浴場もあり、セルフロウリュ付きのサ室や水深90cm水風呂、外気浴も完備。
そしてなんといってもオススメは朝食ビュッフェ。
上記画像のような信州サーモンチラシ丼や、揚げたて天ぷらがなんと食べ放題。
トウモロコシの天ぷらなんて、なかなかホテルビュッフェで食べられない。
極めつけは牛鍋だ。
白飯もあるからセルフ牛丼も作れて、上記画像のように超肉盛り牛丼も作れた。
このお肉が柔らかくて、国産牛か和牛なんじゃないかって思える。
これだけの贅沢サービスで宿泊料は12,000円くらいだった。
じゃらんから予約すれば、じゃらん限定のクーポンや割引もあるみたいだし、
ポイント付与が定率制だから、高額の方がポイント数も多く付く。
ぜひ下記より予約してみてほしい！
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