休職日記（休職の心得） 通勤練習スタート
20XX年〇月△日（休職から432日目）今日の気分:1/10焦燥感：絶不調疲労感：絶不調抑うつ感：絶不調自責感：絶不調イライラ感：絶不調今日の充実度（重要度）：6/10今日から2週間の通勤練習スタート。朝出勤してから、会社前で引き返し、デイ...
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休職日記（休職の心得） 
休職日記（休職の心得） お互いに傷付かずに尊重し合える関係
20XX年〇月△日（休職から339日目）自分が求めているモノってなんだろう？もちろん、きっとひとつじゃないんだろう。でも、全部が思い通りに手に入るわけではない。「これだけは譲れない」など、優先順位は付けた方が良いと思う。自分が最も欲しいもの...
休職日記（休職の心得） 復職保留②
20XX年〇月△日（休職から431日目）今日の気分:7/10焦燥感：普通疲労感：好調抑うつ感：好調自責感：普通イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：6/10今日は休養日にした。ここ最近、忙しなく過ごしてきたので、あえて何も予定入れずに家で...
休職日記（休職の心得） 朝活もいいかも？
20XX年〇月△日（休職から335日目）今日は友人と遊びに行く日。仕事で忙しいだろうに、月1回ペースでこうやって会ってくれる。本当に得難い親友だ。ココロから感謝している。サウナに食事にカフェと楽しみだ。そして今日はいつもと違う点があった。い...
休職日記（休職の心得） 近況報告と通院
20XX年〇月△日（休職から430日目）今日の気分:6/10焦燥感：不調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：7/10今日は既に退職された先輩との食事会。1ヶ月振りくらいの再会である。先輩は再就職，僕...
休職日記（休職の心得） 立ち直り方を色々試す
20XX年〇月△日（休職から328日目）なかなか起き上がれない。疲れていたのか、熟睡してお昼頃に目が覚めた。まだ、昨日のことを引きずって、何もやる気が起きない。せっかく話しかけてくれたのに、うまく会話できなかった。ずっと同じ単語ばかり言われ...
休職日記（休職の心得） 復職保留①
20XX年〇月△日（休職から429日目）今日の気分:5/10焦燥感：不調疲労感：不調抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：8/10今日は僕にとって重要な一日だった。まず午前中はデイケア通所。各プログラムを受けて、...
休職日記（休職の心得） イライラしちゃうのも自分の一部
20XX年〇月△日（休職から323日目）今までは負の感情が生じると無意識に否定していた。イライラしちゃう。落ち込んじゃう。恥ずかしいと思う。そういった感情が顔を出し始めると、「イヤイヤそれじゃだめだ」と思って振り払っちゃう。でも、そういった...
休職日記（休職の心得） 新しい友達
20XX年〇月△日（休職から426日目）今日の気分:7/10焦燥感：普通疲労感：不調抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：8/10今日はデイケアで知り合った方と初めての日帰り旅行。嬉しいことに相手から誘ってくれた...
休職日記（休職の心得） 縛り過ぎない
20XX年〇月△日（休職から321日目）今日は休養日。リワークプログラムもおやすみだ。事前の計画では、今日はカフェに出掛けて読書を楽しむつもりだった。しかし、予定変更。急遽家でゆっくり休むことにした。これが良かったんだと思う。事前に予定を組...