休職日記（休職の心得） 悩みが多いときオススメ
20XX年〇月△日（休職から441日目）今日の気分:8/10焦燥感：好調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：5/10今日も引き続き通勤練習。会社近くのマクドナルドまで行き、朝食を済ませ、また電車に乗...
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休職日記（休職の心得） 
休職日記（休職の心得） ストレッチでリラックス
20XX年〇月△日（休職から344日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがありますお世話になっている鍼灸師さんに、ストレッチがオススメだと言われた。以前施術をして貰った時に、ふく...
休職日記（休職の心得） 不安と向き合う
20XX年〇月△日（休職から440日目）今日の気分:2/10焦燥感：絶不調疲労感：普通抑うつ感：絶不調自責感：不調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：5/10今日も朝から通勤練習。その後デイケアに行き、午後は読書。終業時間まで過ごしたら...
休職日記（休職の心得） 少人数と共通話題
20XX年〇月△日（休職から343日目）今日はデイケア通所日。朝は不調だった。予定よりだいぶ早く目覚めてしまって、眠気あるのに二度寝できないし、朝マクドナルド行こうと思ってたのに、精神面からくる体調不良で動きが遅く間に合わないし。でも、今日...
休職日記（休職の心得） 不安でも大丈夫
20XX年〇月△日（休職から439日目）今日の気分:4/10焦燥感：不調疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：不調イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：6/10今日は通勤練習をしてからデイケアに行き、午後は友人と食事。充実した一日と言えよう。...
休職日記（休職の心得） 楽しいと疲労は別物
20XX年〇月△日（休職から342日目）昨日は自責と焦燥と抑うつの一日だったからか、疲労感があり就寝時間は早かった。それでも今朝は未だ疲労感が残っている。起きたくない。今日はデイケア休みの日。趣味のサウナやマッサージの予約を入れていて、本来...
休職日記（休職の心得） ひたすら日記を書く日
20XX年〇月△日（休職から438日目）今日の気分:6/10焦燥感：普通疲労感：好調抑うつ感：普通自責感：普通イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：5/10今日は休養日にした。何も予定はない。何もやらない日。あえてそういう日を作った。ココ...
休職日記（休職の心得） なぜ独りだと落ち着く？
20XX年〇月△日（休職から341日目）今日はダメな一日だった。抑うつ，自責，焦燥感に襲われ続ける。こういう日は多かった。働いている時は、この状態が平常だったと言ってもいいかもしれない。でも、その平常は常に苦しかった。幸せとは感じていなかっ...
休職日記（休職の心得） 居場所
20XX年〇月△日（休職から437日目）今日の気分:5/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：不調自責感：普通イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：6/10今日は休養日。ゆっくり休み、美容室に行き、そしてカウンセリング。よくよく考えると、...
休職日記（休職の心得） イライラを受け止める
20XX年〇月△日（休職から340日目）人間、誰だってイライラすることはある！・・・と思う。その感情は、決して気持ちよいものではない。だから、ついつい否定してしまう。こんなこと思っちゃダメだ。何て自分は嫌なやつなんだ。。。そうやって感情を抑...