20XX年〇月△日(休職から231日目)
何事も『やり過ぎ』は良くないものだ。
無理をし過ぎると、ほぼ必ずその反動が来る。
何事も丁度いい塩梅ってのが肝心なんだ。
【足るを知る】
この言葉を知り、最近ではこの言葉を念頭に置くように意識している。
いや、意識していたつもりだった。
しかし、まだまだ実践できていないことを身を以て知ることができた。
大切なのは常に意識し続けることなんだな。
これからは注意していきたいと思う。
食べ過ぎ注意
ここ最近、あんまり体調が良くない。
休職中だから、ちゃんと休めているはずなのに。
何もやる気が起きない。
カラダが重い。ダルイ。
気分が悪い。
なぜだろう?
胃がもたれた感じがする。
お腹が張った感じがする。
本来楽しいはずの食事がココロから楽しめない。
まだ精神疾患が快復していないのだろうか?
不安になる。
あまり食欲が湧かないので、プチ断食をしてみた。
断食と言っても、何も食べないわけではない。
ヨーグルトと野菜ジュースは口にしている。
あとは自然と「食べたい」とココロから思うようになるまでは食べないようにしていた。
気付けば1日に5回以上大きいトイレに行っている。
結局就寝するまでそのまま過ごせた。
そして翌朝、久しぶりに思った。
お腹空いた。食べたい!
・・・
美味しい!
気付けば気持ち悪さや気怠さは軽減していた。
今朝は気分が良い。
体重計に乗ると、驚くことに4㎏ほど減っていた。
・・・やはり食べ過ぎていたんだ。
ここ最近、いつか行ってみたいと思っていた飲食店に行く機会が多く、
勿体ないと思い食べまくった。
ほどほどが大事なんだ。
いくら食べたかったモノでも、今しか食べられなかったとしても、
過剰摂取は結局どんなご馳走も美味しさが無くなり、気持ち悪くなり体調を悪くするだけなんだ。
足るを知る。勉強になった。
出掛けすぎに注意
最近は旅行に行く機会が多かった。
若手時代は出張と併せて各地を旅することもあったが、
ここ最近は忙し過ぎてあまり記憶が残っていない。
休職で時間ができたから、自由になったから、今まで行けなかったところに行きまくった。
しかし、最近になって不思議な現象が起きている。
あれ?こんなもんなのか?
やっと夢の場所にたどり着いたのに、あまり感動が無いのだ。
昔はどこに行っても感動していたのに。
気付けば感動よりも旅疲れの方が勝っていた。
今日、久しぶりに近所を散歩する。
市民プールまで泳ぎに行く。
すると、さっきまでダルくて何もやる気が起きなかったのに、
プールの帰り道には気分が良く前向きになっていた。
気分の良さは旅行に勝っている。
そうか、遠方旅行はたまにだから良いんだ。
普段は近場の散歩だけでも充分幸せになれるんだ。
出掛けすぎも禁物。
ほどほどに家でのんびり過ごす方が満ち足りることもある。
それを学んだ。
会い過ぎに注意
最近、友人や家族に会うことが多い。
今まで気兼ねなく話せるコミュニケーションに時間が取れなかったので、
この時間に幸せを感じている。
それなのに、ここ最近親友に会っても、ココロから楽しめない時がある。
親友はわざわざ時間を作ってくれたのに、感謝すべきことなのに、
たまに息苦しさを感じる時がある。
それに罪悪感を覚えていた。
今日、久しぶりに予定が無く、プールに行くなど自分だけの孤独時間を味わった。
そうすると、不思議なことに活力が湧いてくる。
少し前は孤独で寂しいと思っていたのに、今は孤独を自由に謳歌している。
そして気付いた。
どんなに親密な関係でも、会い過ぎは良くないんだ。
自分のためにもある程度の距離を置くことは必要なんだ。
自分を大切にすることが、長い目で見れば相手を幸せにすることになるから。
会い過ぎも禁物。
どんなに仲良くても、自分一人の時間を確保し過ごすことが大切なんだ。
足るを知る。これからもっと意識していきたい。
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