最低限のことだけ

20XX年〇月△日（休職から368日目）

気分：1
楽しさ：1
重要：1

本当にココロがしんどい時って、ちゃんとカラダもSOSを発するんだなぁ。
休職直前は、不眠症だった。
入眠できないし、すぐ目が覚めてしまう。
３～４時間睡眠しか時間取れなかったが、実際には1時間睡眠だったかもしれない。

ここ最近、ショックなことが続いた。
僕自身は何も悪いことしていないはずなのに、
相手からのアクションでココロが痛くなった。
それが数日続き、なんとか日々こなしていたが、
とうとう高熱にうなされてしまった。

高熱などカラダに症状が出るってことは、
それだけココロもカラダも限界を迎えていたってこと。
だから、ゆっくり休もう。
最低限のことだけやればいい。
今は休養に専念しよう。

二日連続ダウン

昨日は37度代から始まり、午後には38度。
そして夜には39.4度まで上がった。
ここまで高熱を出したのは久しぶりか？

今朝は8時に目が覚める。
でもダルくて何もする気が起きない。
カラダが重い。そのまま床に臥せ続ける。

体温を測る。
37.6度。
少しだけ熱が下がった。
それでも、正午に少し食事をとっただけで、
その後も寝続け、夕方5時頃までベッドに横になり続けた。

休養に専念する

少し気がかりなことがある。
リワークプログラムの宿題が全く終わっていないことだ。

リワークプログラムも最終月に入り、週5日間通っている。
だから、宿題をやる時間が以前より取りにくい。
さらには生活記録を付けているのだが、それも２～3日分くらい書けていない。
これも提出するから、宿題がたまりにたまっている。

さらには卒業発表が約1ヶ月後に控えているが、それも未着手だ。
不安が重なる。
はやく、はやくやらなきゃ。
内心焦る。

でも、今は治すことに専念することにした。
宿題は治ってからやろう。
休み時間とか隙間時間を上手く使おう。

今は最低限のことだけ。
トイレや食事、歯磨きとか、生きる上で欠かせない行動だけをとって、
あとは寝転がり続けよう。
それが今は必要なんだと思う。

体調不良の延長戦？

これが自分を大切にするってことだろうか？
まずは休養を最優先することが大事って、カウンセラーや主治医、デイケア職員に言われた。

こういう時に宿題や生活記録を優先して、ムリしてやってしまうと、
却って体調の悪さを悪化させて、引き伸ばしちゃうだけなんだろう。
そうすると、結局はトータルで見て、余計な時間を浪費しているって結果になるだろう。

自分を大切にするって、もしかして、
心身の健康な生活を送ることなのだろうか？