休職日記（休職の心得） ダブルベッドを購入した！
20XX年〇月△日（休職から349日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがありますダブルベッドを購入した！デイケアに通ってから感じたのは、メンタルケアには睡眠が凄く大事ってこと。...
休職日記（休職の心得） 
休職日記（休職の心得） 1年ぶりの職場訪問②
20XX年〇月△日（休職から444日目）今日の気分:5/10焦燥感：普通疲労感：好調抑うつ感：不調自責感：普通イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：5/10今日はオフ日。ゆっくり休むと決めている。おかげで久しぶりに穏やかで時間に縛られない...
休職日記（休職の心得） 主治医同意
20XX年〇月△日（休職から346日目）今日は心療内科への診察日だった。いつもと同じで「そのまま現状維持で」と言われ、来月行く流れだろうなと思っていた。しかし、今日は少し違った。珍しく主治医が感情露わに僕の意見を全肯定してくれた。僕の意見と...
休職日記（休職の心得） 1年ぶりの職場訪問①
20XX年〇月△日（休職から443日目）今日の気分:4/10焦燥感：不調疲労感：不調抑うつ感：不調自責感：不調イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：6/10今日は僕にとって最重要＆重大イベントがあった。それは、職場訪問。約半月前、1年ぶり...
休職日記（休職の心得） 頑張り過ぎないって言う行動目標
20XX年〇月△日（休職から345日目）改めて頑張り過ぎないが僕の課題であり目標と感じた。もちろん、頑張ること・頑張れることは大切だし素晴らしいことだと思う。頑張れるから、成し遂げられることもあるし、人として成長できることもある。でも、頑張...
休職日記（休職の心得） ダメな時こそ伸びしろ
20XX年〇月△日（休職から442日目）今日の気分:1/10焦燥感：絶不調疲労感：不調抑うつ感：絶不調自責感：絶不調イライラ感：不調今日の充実度（重要度）：3/10今日はダメダメな一日だった。スケジュールは昨日と同じ。朝から通勤練習を行い、...
休職日記（休職の心得） 先人著作から学ぶ
20XX年〇月△日（休職から256日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります休職中に読書でいろいろ学ぼうと考えた。働いている時は忙しさを理由に読書を疎かにしていたため、最初...
休職日記（休職の心得） 悩みが多いときオススメ
20XX年〇月△日（休職から441日目）今日の気分:8/10焦燥感：好調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：5/10今日も引き続き通勤練習。会社近くのマクドナルドまで行き、朝食を済ませ、また電車に乗...
休職日記（休職の心得） ストレッチでリラックス
20XX年〇月△日（休職から344日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがありますお世話になっている鍼灸師さんに、ストレッチがオススメだと言われた。以前施術をして貰った時に、ふく...
休職日記（休職の心得） 不安と向き合う
20XX年〇月△日（休職から440日目）今日の気分:2/10焦燥感：絶不調疲労感：普通抑うつ感：絶不調自責感：不調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：5/10今日も朝から通勤練習。その後デイケアに行き、午後は読書。終業時間まで過ごしたら...