休職日記（休職の心得） 最低限のことだけ
20XX年〇月△日（休職から368日目）気分：1楽しさ：1重要：1本当にココロがしんどい時って、ちゃんとカラダもSOSを発するんだなぁ。休職直前は、不眠症だった。入眠できないし、すぐ目が覚めてしまう。３～４時間睡眠しか時間取れなかったが、実...
休職日記（休職の心得） 
休職日記（休職の心得） トラウマを受け入れる
20XX年〇月△日（休職から407日目）今日の気分:6/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：6/10今日はカウンセリングの日。ここに来るのも、既に1年経過するのか。なんか、長いようで...
休職日記（休職の心得） メンタル不調はカラダに表れる
20XX年〇月△日（休職から367日目）気分：1楽しさ：1重要：7メンタルダウンが悪化すると体調に表れる。不眠や肩こり，頭痛，動悸，吐き気，腹痛，etc...。出てくる症状は人によりさまざまだ。カラダにまで症状が出始めたら、大人しくゆっくり...
休職日記（休職の心得） 大阪・和歌山の銭湯サウナ
20XX年〇月△日（休職から421日目）今日の気分:5/10焦燥感：普通疲労感：不調抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：7/10先日は京都の銭湯を紹介した。京都の銭湯は、サウナ料金が入浴料に込められていて、50...
休職日記（休職の心得） 小刻みな目標で取り組む
20XX年〇月△日（休職から366日目）気分：４～５楽しさ：４～５重要度：7～８今日もリワークプログラム。体温は36.8℃まで下がった。でも行きたくない。ここ数日ショックなことが続いた。自分が何かやったわけではなく、相手からのアクションでシ...
休職日記（休職の心得） 渓流と森林浴が楽しめるサウナへ
20XX年〇月△日（休職から420日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります今日の気分:7/10焦燥感：好調疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実...
休職日記（休職の心得） 〇〇しなきゃ
20XX年〇月△日（休職から365日目）気分：1楽しさ：1重要度：3３７．２℃。体温計は示していた。デイケアでは３７℃を超えた場合、感染予防のため休むことが原則。３回計測したが、見事にすべて37.2℃。デイケアに電話して、案の定今日は休むよ...
休職日記（休職の心得） 京都の銭湯巡り
20XX年〇月△日（休職から419日目）今日の気分:7/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：普通イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：7/10今日は少し足を伸ばそう。電車で移動し、京都駅へ。京都駅周辺には、いくつか銭湯がある...
休職日記（休職の心得） 人の生き方のテキスト？
20XX年〇月△日（休職から261日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがありますネットなどでオススメの本などを調べたり、愛読書のなかで紹介されているなかに、「不朽の名作」として...
休職日記（休職の心得） デイケア会
20XX年〇月△日（休職から422日目）今日の気分:6/10焦燥感：不調疲労感：不調抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：7/10今日はデイケアの仲間からこんなお誘い。「今度みんなで飲みに行きましょうよ」嬉しいお...