休職日記（休職の心得） なぜ独りだと落ち着く？
20XX年〇月△日（休職から341日目）今日はダメな一日だった。抑うつ，自責，焦燥感に襲われ続ける。こういう日は多かった。働いている時は、この状態が平常だったと言ってもいいかもしれない。でも、その平常は常に苦しかった。幸せとは感じていなかっ...
休職日記（休職の心得） 
休職日記（休職の心得） 居場所
20XX年〇月△日（休職から437日目）今日の気分:5/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：不調自責感：普通イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：6/10今日は休養日。ゆっくり休み、美容室に行き、そしてカウンセリング。よくよく考えると、...
休職日記（休職の心得） イライラを受け止める
20XX年〇月△日（休職から340日目）人間、誰だってイライラすることはある！・・・と思う。その感情は、決して気持ちよいものではない。だから、ついつい否定してしまう。こんなこと思っちゃダメだ。何て自分は嫌なやつなんだ。。。そうやって感情を抑...
休職日記（休職の心得） 通勤練習スタート
20XX年〇月△日（休職から432日目）今日の気分:1/10焦燥感：絶不調疲労感：絶不調抑うつ感：絶不調自責感：絶不調イライラ感：絶不調今日の充実度（重要度）：6/10今日から2週間の通勤練習スタート。朝出勤してから、会社前で引き返し、デイ...
休職日記（休職の心得） お互いに傷付かずに尊重し合える関係
20XX年〇月△日（休職から339日目）自分が求めているモノってなんだろう？もちろん、きっとひとつじゃないんだろう。でも、全部が思い通りに手に入るわけではない。「これだけは譲れない」など、優先順位は付けた方が良いと思う。自分が最も欲しいもの...
休職日記（休職の心得） 復職保留②
20XX年〇月△日（休職から431日目）今日の気分:7/10焦燥感：普通疲労感：好調抑うつ感：好調自責感：普通イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：6/10今日は休養日にした。ここ最近、忙しなく過ごしてきたので、あえて何も予定入れずに家で...
休職日記（休職の心得） 朝活もいいかも？
20XX年〇月△日（休職から335日目）今日は友人と遊びに行く日。仕事で忙しいだろうに、月1回ペースでこうやって会ってくれる。本当に得難い親友だ。ココロから感謝している。サウナに食事にカフェと楽しみだ。そして今日はいつもと違う点があった。い...
休職日記（休職の心得） 近況報告と通院
20XX年〇月△日（休職から430日目）今日の気分:6/10焦燥感：不調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：7/10今日は既に退職された先輩との食事会。1ヶ月振りくらいの再会である。先輩は再就職，僕...
休職日記（休職の心得） 立ち直り方を色々試す
20XX年〇月△日（休職から328日目）なかなか起き上がれない。疲れていたのか、熟睡してお昼頃に目が覚めた。まだ、昨日のことを引きずって、何もやる気が起きない。せっかく話しかけてくれたのに、うまく会話できなかった。ずっと同じ単語ばかり言われ...
休職日記（休職の心得） 復職保留①
20XX年〇月△日（休職から429日目）今日の気分:5/10焦燥感：不調疲労感：不調抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：8/10今日は僕にとって重要な一日だった。まず午前中はデイケア通所。各プログラムを受けて、...