休職で辛いあなたへ

20XX年〇月△日（休職から280日目）リワークデイケアでは行動活性化療法というものを習っている。療法と書いてあるが、座学とグループワークだ。行動を変化させて、気分の落ち込みにアプローチする心理療法。個人的に特に学び取ったのは下記2点。抑う...

20XX年〇月△日（休職から234日目）幸せってなんだろう？幸せの基準って個人差がある。幸せとみんな言葉にしながら、その中身はカタチが無くて、時々刻々と変化して、実は分かりにくい。そんな実態が掴めない幸せって、穏やかな気持ちの時に現れる気が...

20XX年〇月△日（休職から273日目）今日でリワークデイケア5日目。先週の体調を踏まえ、カウンセラーから下記が宿題として挙げられた。僕自身、その助言通り、今週の目標にしようと思っている。出来ない自分を許す気が楽なことをするおかげさまで3日...

20XX年〇月△日（休職から115日目）働いていた時、飲み会でよく出た話題。『課長になりたい？なりたくない？』先輩の意見は結構一致していた。課長になんてなりたくないよ～。上司見てたら分かるじゃん。社長からあんなに叱責されて辛さしかない。責任...

20XX年〇月△日（休職から271日目）今日からリワークデイケア2週目。先週同様、週３日通う。先週はおもにこんな感じだった。初日は緊張で疲れるも思ったより居心地が良かった。２日目はみんなが優しくて楽しく過ごせた。３日目はなぜか無理をしてしま...

20XX年〇月△日（休職から151日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります万葉倶楽部、または万葉の湯を聞いたことあるだろうか？全国に約10か所ある【天然温泉施設】だ。温泉...

20XX年〇月△日（休職から270日目）今日はカウンセリングの日。今までのカウンセリングとは僕にとって違う。リワークデイケアに通い始めてから初のカウンセリングとなる。週3日通ってドッと疲れが出た。もの凄く良い施設だし、いい人ばかり。こんなや...

20XX年〇月△日（休職から207日目）独身男性なのに何を言っているんだそう思った人もいるかもしれない。安心してほしい。僕の話じゃない。知人から子育てや家族の悩みを聞く機会があり、少し考えてみたんだ。人によって子育ての考え方、方針って違うん...

20XX年〇月△日（休職から269日目）昨日のことを思い出す。こうやって文字に書き起こすと頭のなかが整理できて良いもんだ。昨日はリワークデイケア最初の1週目の最終日だった。施設はみんな良い人だし、優しい世界。プログラム内容も確かに訓練にはな...

20XX年〇月△日（休職から268日目）今日で一週間、リワークデイケア通所し切った。初日に〔今週の目標〕を設定したが、それが以下３つ。就寝時間を早くする（最低7時間睡眠確保）遅刻欠席せずに一週間通所し切る無理しない。頑張り過ぎない。おかげさ...