20XX年〇月△日（休職から46日目）
これは休職前にも食べていた朝食メニュー。
働いている時はとにかく時間が無かった。
だからササっと済ませたい。
食べる時間まもちろん、準備する時間なんてアリはしない。
でも、満腹感は得たい。
バリバリ働かなきゃいけないからちゃんと食べたい。
栄養バランスも最低限気を付けなきゃ。
そして何より、出来ればコストを抑えたい。
生活が楽になるように、出費を抑えて、貯金や投資に回したい。
そんな理由から僕が朝食に求めていたのは下記だと思う。
- 時短
- 満腹感
- 栄養バランス
- 低コスト
個人的にそれに近付いた感覚のある朝食メニューを紹介したい。
業務スーパー様が最高
個人的に凄く感謝しているのが業務スーパーさん。
食事について、手軽＆時短＆コスパを、業務スーパーさんは提供してくれる。
たくさん紹介したい商品があるが、朝食では特にコレ。
値段は10個入りで約400～500円。
1個当たり50円以下！
僕は朝食で2個食べて結構満腹感を得られている。
それでも100円以下ってこと。
安すぎる！
こちらは冷凍保管なので、賞味期限も長め。
だから在庫管理も手軽に済む。
何より最高なのが、自然解凍で食べられること！
調理の手間一切無し！
朝って忙しいから、料理はおろか、できれば電子レンジの時間も省きたい。
このベルギーワッフルは自然解凍OKだから、
前日寝る前に食卓に置いておくだけでOK！
チョコなどトッピングしてもいいが、砂糖がまぶさっててそのままでも充分美味しい。
ヨーグルトで腸活＋タンパク質？
出来ればタンパク質摂りたい。
そして腸活もしたい。
そう思って毎朝必ずヨーグルトを食べている。
4個パックのヨーグルトなら食べ切りサイズで在庫管理も楽だし、後片付けも楽。
あえてやるのは容器の水洗いくらい？
そして4個パックで100～150円くらいで買える。
1個当たり２５～３8円。
安い！
そして健康にもイイ！
個人的にオススメ。
野菜ジュースで栄養補助
※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります
カゴメ 野菜ジュース食塩無添加 スマートPET 720ml×15本[機能性表示食品]
そして最後にカゴメ野菜ジュース！
できれば野菜の栄養素がほしい！
僕は野菜より肉が好きなので、意識しないと野菜不足になってしまう。
野菜ジュースだと飲み物代わりに飲めるから楽。
さらにカゴメ野菜ジュースの良いところは、
砂糖無添加なところ！
野菜ジュースって商品によっては砂糖を加えているんだね。
それを飲み続けて糖尿病リスクも上がるかも。
だけどカゴメさんは砂糖無添加だから安心♪
さらにカゴメ野菜ジュースは食塩無添加もあるから、
血圧にもやさしいイメージ。
720mlペットボトルで240円くらい？
僕は3回で飲み終わるから、1食あたり80円。
コスパいいな～。
お気に入りの朝食メニュー
・野菜ジュース：1杯約80円
・ベルギーワッフル2個：約100円
・ヨーグルト1個：約35円
⇒合計215円！
安い！
これで栄養バランスも満腹感もあるから最高！
ぜひ良ければ試してみてほしい。
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