20XX年〇月△日（休職から378日目）
今日の気分:5/10
焦燥感：不調
疲労感：不調
抑うつ感：好調
自責感：好調
イライラ感：普通
今日の充実度（重要度）：7/10
気付くことって大事だ。
今まで見えていなかったモノが見えるようになっただけで、
見える世界が広がる感じ。
気付くことって、視野が広がること。
世界が大きくなるんだと思う。
逆に言えば、気付けない時って、視野が狭くなっているってこと。
つまり、誰かに指摘されて「ハッ！」となった時は、
「ああ今自分ココロが頑なになっているな」っていう注意サインかもしれない。
気楽さが弱くなっているな～って気付くきっかけなのかもしれない。
〇〇でもいいじゃない
今朝は寝坊。
ちゃんと7時間睡眠取れたんだけどな～。
慌てて早歩き。いや小走り。
遅刻しかけたのをきっかけにマイペースが崩されて、
少し焦りが強め。
焦って調子が上がらなくてもいいじゃない。
そうやって自分に言い聞かせ、出来ない自分を許してあげた。
するとミーティングでもメンバーに言われた。
そんなギチギチに決めなくても、自由でいいじゃない。
遅寝でも、ショートスリープでも、
そんな日もあるよなぁ～でいいじゃない。
そんな気楽さでいいのかもしれない。
意識掛けが大事？
グループディスカッションでこんな意見があった。
「やさしさに甘えちゃいましょ？」
「もっと頼っていいんじゃないですか？」
不思議と、その時の僕は、頑なにならなかった。
今までなら「いやいや、人として〇〇であるべきだ！」とカチカチだったけど。
素直に「そうだよなぁ～」と思えた。
なぜ僕のココロは変化してきたのだろう？
きっと普段の心掛けだろう。
行動面では「浅く座る」で身を引くイメージを植え付ける。
毎日毎分、「できない自分を許す」を意識する。
毎日毎秒、「気が楽だなぁ～」と思うことを意識して、
その思うがままに流れてみる。
こういう毎日の心掛けによって、周囲の言葉を素直に受け入れることができて、
「〇〇でもいっか！」という気楽さが芽生えてきたのかもしれない。
いきなり変わることはできない。
毎日の心掛けと意識づけによって、少しずつ変わっていく。
その結果、気が付いたら理想像に凄く近付いている。
それでいいんだと思う。
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