20XX年〇月△日（休職から192日目）
休職して暫く経ったら歯科検診に行こう。
今まで仕事，会社，お客様のために自分を犠牲にしてきた。
だから、今度は自分を労わろう。
もちろん、まずは心身ともに休まることが最優先だ。
不眠症，倦怠感，躁鬱，食欲不振，暴飲暴食などが落ち着くことが大事だ。
心身が休まり、少し落ち着き、時間を持て余し気味になった時。
時間にゆとりを感じた時。
その時に、歯科検診に行くことをオススメする。
歯は一生ものだ。
食事で噛めなくなってしまうと、生きる楽しみが減ってしまう気がする。
一度検診すれば課題が明確になり、治療や改善で一気に良くなる気がする。
だから、歯科検診に行こう。
自分の健康を見直す時に、最も効果が見えやすいのは歯かもしれない。
約1年ぶりの歯科医院へ
今日は約1年ぶりに歯科医院に行くことにした。
理由は３つある。
１つは、少し奥歯が痛む気がするからだ。
ただ、痛むのは歯ではない。
どちらかというと歯肉が痛い。
ちょっと心配だったから、診て貰うことにした。
1年前に診て貰った時は酷かった。
虫歯が複数見つかり、何度か通院して治療することになってしまった。
その時の医療費は馬鹿にならない。
総額で万は優に超えているだろう。
特に親知らずが虫歯に侵されており抜歯しなきゃならなくなった。
この手術は大病院じゃなきゃ出来ず、大学病院で事前に薬も飲んだうえで、大々的な手術をすることになってしまった。
ちゃんと日頃の歯磨きをしっかりしていれば。
虫歯予防を意識していれば、こんな手間と時間と医療費という代償を支払うことはなかったはずだ。
健康は時期を逃すと取返しがつかない。
歯は定期的にメンテナンスをしなければと強く反省した。
友人から学ぶ
2つ目の理由は友人の影響だ。
先日、友人たちと会う予定を組んでいた。
そのうちの一人が結局キャンセルすることになった。
いま歯の治療中で噛めないからやめとく。
どうやら虫歯の進行がひどく、一部差し歯に変えなければならなくなったらしい。
治療費が嵩み金銭面でも厳しく、治療も長引いているため、どうしても難しいらしい。
歯の治療で友人と会うこともできなくなる。
そして金銭面で圧迫し生活も苦しくなる。
この話を聞いて、「人の振り見て我が振り直せ」。
他人事でなく、自分も気を付けなければと思った。
女性は歯を良く見ている
3つ目の理由は他人の目を気にして。
以前、婚活をしていた時に、2度目のデートに辿りつけなかった理由を調べたことがある。
まあ外見が好みでなかったって理由だろうと思っていた。
実際、その理由が最も多く、話す内容や接し方には問題なかった。
ただ１つ、予想外の理由があった。
歯が汚い。
これは想定外だった。
外見は整形しなければ難しい。
まあダイエットや筋トレ運動，身だしなみ，脱毛などは努力したが。
でも、歯は治療と日頃のメンテナンスで直ぐ改善できる。
この経験から、「意外と他人は歯を見ている」という事実を実感し、
歯のメンテナンスには細心の注意を払うように心掛けた。
クレンチングに注意
サトウサンこんにちは～。
1年4ヶ月ぶりですね。
え！？そんなに経っていた！？
1年に1回は行こうと思っていたのに。
今日来てよかった。
まず診て貰い、掃除をして貰った。
よく磨けていますね。
2点だけ。
歯茎際にもう少し歯ブラシの毛先を当てるようにしてください。
あとは奥歯磨く時に、口を閉じて（緩めて）歯ブラシの角度を変えて磨いてみてください。
それでもっと良くなりますよ。
前回教えてもらった。
「強く磨かなくていい」
「ブラシの毛先が軽く全面に触れればいい」
それを意識して毎日メンテナンスしてきた。
ただ、奥歯だけはどうしてもブラシの毛先が当たりにくい。
それはいつも口を大きく開けて磨いていたからなのか。
今後は少し口を緩めて磨いてみよう。
それだけでも来た甲斐があった。
では奥歯が痛む理由は何なのか？
意外な理由だった。
維持できています。
奥歯が痛む理由は、恐らく’’クレンチング’’ですね。
’’クレンチング’’？
クレンチングとは、無意識に歯を強く噛みしめたり食いしばること。
「音がしない歯ぎしり」だ。
どうやら寝ている時は無意識になるので、
体重並みのパワーで噛みしめてしまうらしい。
その結果、歯がすり減ってしまっているようだ。
僕の場合、嚙み合わせの問題で、歯茎が腫れると直接歯茎を噛んでしまうようで、
今回は何かしらの理由で歯茎が腫れ、クレンチングで歯茎炎症が起きたのが理由らしい。
クレンチングは多くの人がやってるんです。
サトウサンの場合は今回抗生剤を挿せば大丈夫だと思います。
もしそれでも痛む時にはマウスピースという手もあります。
まだまだ手段はいっぱいあるってことなので、安心していいですよ。
どうやらクレンチングにはマウスピースという方法があるらしい。
マウスピースがクッションになるから、歯を守れるらしい。
保険も適用されるから、思ったより安い相場だった。
（聞いた限り3000円くらいっぽい）
歯科定期健診に行こう
今回行ったことで、より一層歯のメンテナンス方法を改善することができたと思う。
帰り際、受付で「6ヶ月に1回」は歯科検診を勧められた。
ただ、働いていると忙しすぎて中々そこまで気が回らないかもしれない。
だから、休職して時間が出来た今こそ、歯科検診に行こう。
歯は一生ものだから。
健康は替えが効かないから。
幸せに健康は必須だから。
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