休職日記（休職の心得） 注意サインと対策
20XX年〇月△日（休職から375日目）気分：５楽しさ：４ー５重要度：６－７今日も今までリワークプログラムで学んで気付いてきたことを振り返る。生活記録（日記）を見返して、その中で自分が重要と思ったところを、箇条書きで書き殴る。ただ、生活記録...
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休職日記（休職の心得） 
30代独身男の休職飯 最期の北海道旅行④
20XX年〇月△日（休職から409日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります今日の気分:8/10焦燥感：好調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実...
休職日記（休職の心得） リワークプログラムをを振り返る
20XX年〇月△日（休職から374日目）気分：５楽しさ：４ー５重要度：６－７リワークプログラムも、あと約2週間くらいで卒業を迎える。思えば、リワークプログラムを始めたばかりのころは、チャレンジと学びの連続だった。気付きが非常に多かったが、こ...
30代独身男の休職飯 最期の北海道旅行③
20XX年〇月△日（休職から408日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります今日の気分:9/10焦燥感：好調疲労感：好調抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実...
休職日記（休職の心得） 独りだっていいじゃない
20XX年〇月△日（休職から373日目）気分：５～６楽しさ：４～５重要：６～７僕は「相手を大切にする」ことが価値観らしい。休職前は、自分より相手を優先する。自己犠牲の精神が強かったんだと思う。それを肌で感じて、カウンセラーは「異常」と言った...
30代独身男の休職飯 最期の北海道旅行②
20XX年〇月△日（休職から409日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります今日の気分:8/10焦燥感：好調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実...
休職日記（休職の心得） ルールであり、べき思考
20XX年〇月△日（休職から372日目）気分：６～７楽しさ：５～６重要：７～８「～するべきだ。」「～しなければならない。」「当然～だ。」「普通～でしょ。」これらはすべて、『べき思考』という。義務感で自分を苦しめてしまう。そしてそれは、自分の...
休職日記（休職の心得） 少しずつ、夢を叶える
20XX年〇月△日（休職から407日目）今日の気分:7/10焦燥感：不調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：7/10先日、とうとう主治医から復職OKの診断結果が出た。すでに1年以上が経過している。長...
休職日記（休職の心得） 揺らぐバランスが大事
20XX年〇月△日（休職から371日目）気分：５楽しさ：４－５重要：５－６バランスって難しいなって思う。ここ最近上手く行っていたと思う方法が、未来永劫上手くいくとは限らない。もしその時の最善の手法だとしても、それがマンネリ化して、最善が最善...
休職日記（休職の心得） 話せることも強み
20XX年〇月△日（休職から416日目）今日の気分:6/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：6/10今日はオフ日。デイケアにも行かず、ゆっくり休む日。しかし今回は実家に帰ることにした...