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20XX年〇月△日（休職から282日目）リワークデイケアで行動活性化療法を習っている。行動活性化療法とは、僕の理解では、「行動を変えることで気分やうつ状態を改善すること」だと思っている。しかし、行動を変えること、ひいては習慣を変えることはそ...

20XX年〇月△日（休職から169日目）テレビを見ていると誰もが思ったことあるだろう。「いいな～ココ行ってみたい！」でも、時間が無かったり、予算が厳しかったり、場所が遠かったり。さまざまな理由で「まあ無理だな」と諦めてしまう。「将来行こう」...

20XX年〇月△日（休職から278日目）今日もリワークデイケアで活動中。先月までは毎日休みで「何もせずゆっくり過ごして下さい」と言われていたのが、今は週３日も学校のように施設に通っている。これだけでも大きな前進と思っていいだろう。休職してか...

20XX年〇月△日（休職から167日目）主治医から「無理のないスケジュールなら遠出してもいいですよ」と許可が出た。しかし、何もせず静養する日々を過ごしてきたので、遠出するのに抵抗があった。でも、何となく家にずっといるのは嫌になってくる。ゆっ...

20XX年〇月△日（休職から275日目）リワークデイケアに通い始めて約2週間。いろいろと学びがある。僕の診断名は「オーバーワークによる適応障害」。なんとなくうつ病の一歩手前って認識はあった。しかし、そもそも適応障害って何なのか、あまり深く考...

20XX年〇月△日（休職から212日目）先日親族が亡くなった。親族が住んでいた現地に行き、親の指示のもと片づけを行うことに。親族の住居に赴くと、生活感に溢れており、暫く滞在してれば帰ってくるんじゃないかと感じる。でも、もう帰ってくることはな...

20XX年〇月△日（休職から272日目）『あれ』から約9ヶ月。今まで静養期間が続いていた。思えば、もともとは3ヶ月で復職予定だったのに、専門家から「何もせずゆっくり休みましょう」と言われ、休職期間が無期限延期となった。今月からリワークデイケ...

20XX年〇月△日（休職から175日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります誕生日、クリスマス、お正月、ハロウィン、歓送迎会、お祝い事。。。パーティーに出てくる料理って凄く...

20XX年〇月△日（休職から285日目）先週は順調に感じた。「気が楽だなぁ～と思うことをする」を意識して、気疲れや気落ちより、楽しいと思うことが増えた。でも、人生山あり谷あり。そんな簡単なものじゃないみたい。なぜか今日はうまくいかない。でも...

20XX年〇月△日（休職から211日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります本ブログでは【はじめに】で記載の通り、僕と同じように悩める方々に少しでも寄り添えればと思い立ち上...