休職日記（休職の心得） 独りだっていいじゃない
20XX年〇月△日（休職から373日目）気分：５～６楽しさ：４～５重要：６～７僕は「相手を大切にする」ことが価値観らしい。休職前は、自分より相手を優先する。自己犠牲の精神が強かったんだと思う。それを肌で感じて、カウンセラーは「異常」と言った...
satou-san
休職日記（休職の心得） 
30代独身男の休職飯 最期の北海道旅行②
20XX年〇月△日（休職から409日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります今日の気分:8/10焦燥感：好調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実...
休職日記（休職の心得） ルールであり、べき思考
20XX年〇月△日（休職から372日目）気分：６～７楽しさ：５～６重要：７～８「～するべきだ。」「～しなければならない。」「当然～だ。」「普通～でしょ。」これらはすべて、『べき思考』という。義務感で自分を苦しめてしまう。そしてそれは、自分の...
休職日記（休職の心得） 少しずつ、夢を叶える
20XX年〇月△日（休職から407日目）今日の気分:7/10焦燥感：不調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：7/10先日、とうとう主治医から復職OKの診断結果が出た。すでに1年以上が経過している。長...
休職日記（休職の心得） 揺らぐバランスが大事
20XX年〇月△日（休職から371日目）気分：５楽しさ：４－５重要：５－６バランスって難しいなって思う。ここ最近上手く行っていたと思う方法が、未来永劫上手くいくとは限らない。もしその時の最善の手法だとしても、それがマンネリ化して、最善が最善...
休職日記（休職の心得） 話せることも強み
20XX年〇月△日（休職から416日目）今日の気分:6/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：6/10今日はオフ日。デイケアにも行かず、ゆっくり休む日。しかし今回は実家に帰ることにした...
休職日記（休職の心得） 長引く不調
20XX年〇月△日（休職から369日目）気分：４楽しさ：４重要度：5今日は本来デイケアに行く日。熱を計ると36.9℃。行こうと思えば行ける。カラダも少し軽くなった。でも、両親からは止められる。ここで無理して行くと、またぶり返す。行ったはいい...
30代独身男の休職飯 最期の北海道旅行①
20XX年〇月△日（休職から408日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります今日の気分:8/10焦燥感：好調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実...
休職日記（休職の心得） 最低限のことだけ
20XX年〇月△日（休職から368日目）気分：1楽しさ：1重要：1本当にココロがしんどい時って、ちゃんとカラダもSOSを発するんだなぁ。休職直前は、不眠症だった。入眠できないし、すぐ目が覚めてしまう。３～４時間睡眠しか時間取れなかったが、実...
休職日記（休職の心得） トラウマを受け入れる
20XX年〇月△日（休職から407日目）今日の気分:6/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：6/10今日はカウンセリングの日。ここに来るのも、既に1年経過するのか。なんか、長いようで...