休職日記（休職の心得） 不安と向き合う
20XX年〇月△日（休職から440日目）今日の気分:2/10焦燥感：絶不調疲労感：普通抑うつ感：絶不調自責感：不調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：5/10今日も朝から通勤練習。その後デイケアに行き、午後は読書。終業時間まで過ごしたら...
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休職日記（休職の心得） 
休職日記（休職の心得） 少人数と共通話題
20XX年〇月△日（休職から343日目）今日はデイケア通所日。朝は不調だった。予定よりだいぶ早く目覚めてしまって、眠気あるのに二度寝できないし、朝マクドナルド行こうと思ってたのに、精神面からくる体調不良で動きが遅く間に合わないし。でも、今日...
休職日記（休職の心得） 不安でも大丈夫
20XX年〇月△日（休職から439日目）今日の気分:4/10焦燥感：不調疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：不調イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：6/10今日は通勤練習をしてからデイケアに行き、午後は友人と食事。充実した一日と言えよう。...
休職日記（休職の心得） 楽しいと疲労は別物
20XX年〇月△日（休職から342日目）昨日は自責と焦燥と抑うつの一日だったからか、疲労感があり就寝時間は早かった。それでも今朝は未だ疲労感が残っている。起きたくない。今日はデイケア休みの日。趣味のサウナやマッサージの予約を入れていて、本来...
休職日記（休職の心得） ひたすら日記を書く日
20XX年〇月△日（休職から438日目）今日の気分:6/10焦燥感：普通疲労感：好調抑うつ感：普通自責感：普通イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：5/10今日は休養日にした。何も予定はない。何もやらない日。あえてそういう日を作った。ココ...
休職日記（休職の心得） なぜ独りだと落ち着く？
20XX年〇月△日（休職から341日目）今日はダメな一日だった。抑うつ，自責，焦燥感に襲われ続ける。こういう日は多かった。働いている時は、この状態が平常だったと言ってもいいかもしれない。でも、その平常は常に苦しかった。幸せとは感じていなかっ...
休職日記（休職の心得） 居場所
20XX年〇月△日（休職から437日目）今日の気分:5/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：不調自責感：普通イライラ感：好調今日の充実度（重要度）：6/10今日は休養日。ゆっくり休み、美容室に行き、そしてカウンセリング。よくよく考えると、...
休職日記（休職の心得） イライラを受け止める
20XX年〇月△日（休職から340日目）人間、誰だってイライラすることはある！・・・と思う。その感情は、決して気持ちよいものではない。だから、ついつい否定してしまう。こんなこと思っちゃダメだ。何て自分は嫌なやつなんだ。。。そうやって感情を抑...
休職日記（休職の心得） 通勤練習スタート
20XX年〇月△日（休職から432日目）今日の気分:1/10焦燥感：絶不調疲労感：絶不調抑うつ感：絶不調自責感：絶不調イライラ感：絶不調今日の充実度（重要度）：6/10今日から2週間の通勤練習スタート。朝出勤してから、会社前で引き返し、デイ...
休職日記（休職の心得） お互いに傷付かずに尊重し合える関係
20XX年〇月△日（休職から339日目）自分が求めているモノってなんだろう？もちろん、きっとひとつじゃないんだろう。でも、全部が思い通りに手に入るわけではない。「これだけは譲れない」など、優先順位は付けた方が良いと思う。自分が最も欲しいもの...