20XX年〇月△日（休職から69日目）
休職の時こそ、普段の環境と時間帯を変えてみるといい。
同じ街並みでも、新しい小さな発見が見つかるかもしれない。
お医者様から「まずはゆっくり休んでください」と言われ、家で休んでいる。
家にずっと居るのが嫌になって、ときどき散歩に出掛けたりする。
そうやって自発的に少しずつ活動し始めるのは回復傾向と言えるんじゃなかろうか。
ただ、ある程度近所を出掛けるのに慣れてくるとそれも飽きてくる。
そして仕事をしていない虚しさに襲われる。
じゃあもう少し足を伸ばすかと思うが、遠出するのはちょっとってココロにブレーキが。
そんな時は同じ近所で時間帯を変えてみよう。
可能なら道順も変えてみればいい。
ちょっとした変化だけで、同じ散歩で心躍る体験ができるかもしれない。
いつも通り市民プールまで道だけ変える。
ここ最近週2日は市民プールに通っている。
運動不足解消だ。
就業時は忙しすぎてボディメンテナンスなんて全くできていなかった。
でもずっと体型と筋肉量が気になっていた。
せっかく時間ができたんだ。
自分のカラダを大切にしよう。
この前主治医に人と会ったり遠出したりは控えるように言われたが、
近場での運動は良いらしい。
家でずっと大人しくするのはしんどいので、市民プールまで徒歩約40分くらいで行く。
お金も掛からず運動も外出もできて一石二鳥！
いや一石３鳥だ。
ただ、ここのところ市民プールまでの移動が飽きてきた。
ただ無心に歩けばいいと言われればそれまでだが、何か面白いことないかな～。
あんなところに脇道があったんだ。
市民プールまで折り返し地点を過ぎたあたりで初めて小道に気付いた。
試しに行ってみよう。
遠回りになるかもだけど、いいや。
仕事はないし。時間はたくさんある。
今までできなかった小さな冒険をしてみよう！
そうすると気付かなかったことがいっぱいある。
へぇ～こんなところにレンタサイクルあるんだとか。
ここからコンビニ入った方が人少なくて楽だなとか。
そして、感覚では数分くらい、いつもの道より近道だった！
行かないと気付かないもんだな。
いつもと違う景色も見れたし、いい発見だったな。
市民プールでメニューを変えてみる。
市民プールでのメニューは今まで固定だった。
だいたいクロール：平泳ぎ≒8:2くらいで500m以上泳ぎ、
最後に200m水中歩行して終わる。
メニューも終えて帰ろうとしたとき、ふと気になった。
そういえば採暖室って入ったことないな。
どうせ時間あるし、入ってみるか。
この市民プールには休職前にも来たことはあった。
でも、不思議なことに今まで「採暖室」ってスペースがあるのに、全く気にならなかった。
いや、視界に入ってるのに視認したことなかった。
試しに入ってみる。
ちょっとぬるめだけど、これサウナじゃん！？
温度計ないから分からないけど、サウナストーンあるし、汗はしっかりかける。
試しに8分くらい入り続けたら、程よく水滴のような汗が噴き出てくる。
シャワーで汗を流す。
目の前には巨大な「水風呂」があるではないか(笑)
幸い歩行コース、水泳コース意外にフリースペースがある。
頭から浸かる。ぷかぷか仰向けに浮く。
水風呂にしては水温高めだが、その分長く浸かれる。
いい具合に内気浴できるスペースもある。
座りながら上半身だけ仰向けになる。
あぁ、こんなに窓から青空が見えるんだ。
少し温度は物足りないけど、これ銭湯代わりにサウナできるじゃん！
ワンコイン以下で水泳だけでなくサウナもできるじゃん！
今まで入ったことなかったけど、試しに採暖室チャレンジして正解だった！
いつもと違う時間帯に帰る
泳いだし帰るか。
しかし時間帯が中途半端だった。
商店街はセールが終わっているけど、スーパーは値引きする時間前だ。
暫く時間潰そうか。
いや、この時間帯に歩いたことないし試しに散歩してみるか。
そして商店街に入る。
案の定、殆どの店が店仕舞の準備中。
やっぱりダメだったか。。。
そうすると、いつもあまり割引しているのを見たことなかったお肉屋さんが大特価セール中。
この時間帯に特売しているのか！
今まで一番中途半端と思っていた時間だったから盲点だった。
すっごい安い！
スーパーの大特価より全然お得じゃん！
たくさん購入した。
帰って実食。
メチャクチャ美味しい！
商店街であまり買い物しないけど、スーパーのお惣菜より良いじゃん！
いつもと違う時間帯に歩いてみて良かった♪
普段と違うことをしてみよう
休職中こそ新しいことにチャレンジしてみよう！
仕事中は忙しくて、なかなか新しいことを始められないと思う。
なぜなら余裕がないからだ。
結局、頭を使わずにルーティン通りに日常を過ごしてしまう。
でも、それだとなかなか本当の意味で改善がしにくいものだ。
じゃあいつやるか？
幸い、休職すると時間ができる。
いきなり大きなチャレンジだとココロの負担になりやすい。
だからこそ、日常のちいさなことから行動を変えてみよう！
逆にちいさなことこそ、なかなか着手しないが改善に直接繋がることが多いから。
そうすると、休んでて辛くても、小さな達成感を感じ続けて、自分を許すことができるから。
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