(群馬)外気浴が素晴らしいセルフサービスサウナ？【さなざわ㞢テラス】①

2026年3月30日
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オススメ度：★★★☆☆
【以下詳細項目】
・立地：×
・コスパ：×
・サウナ：△
・水風呂：〇
・外内気浴：◎
・快適さ：〇

こんにちは～。
サウナ大好きサトウサンです！
今回は29回目のサウナ紹介！
第29回は『さなざわ㞢テラス』さんです。

『さなざわ㞢テラス』さんは、絶景サウナ好きにはオススメできる施設だ。
あの’’Saunner of the Year2024’’にも選ばれた著書、
【絶景サウナ旅】でも紹介されている。

絶景サウナ旅　大切な人と行きたい！　極上の異世界 (三笠書房　電子書籍)

’’Saunner of the Year’’では、
サウナ啓蒙活動に貢献した個人や団体を表彰している。
あの国内最大級のサウナアワード
’’サウナシュラン’’と併せて発表されている。

2024年に受賞した著書【絶景サウナ旅】
は、
日本全国、個性あふれるサウナを巡って作り上げたサ旅フォトエッセイだ。

透明度が高くやわらかな水、緑豊かな森や樹々と、どこまでも広がる青空に星空。
絶景を求めてサウナを巡るのは、日本の美しさを再発見する旅でもあります
絶景サウナ旅より抜粋

本書では上記の言葉で始まり、
その中で『さなざわ㞢テラス』さんが紹介されている。
『さなざわ㞢テラス』さんの特長は沢山あるが、
なんといっても、日本の田園風景’’棚田’’を眺められる絶景外気浴だろう。

それだけでなく、サウナ前後には天然温泉も楽しめる。
そして、僕は数多くのサウナ施設を巡ったが、
ここでしか味わったことのない経験もできた。

個性的過ぎて、良いところ・悪いところがハッキリしている本施設。
絶景外気浴が好きな人にはオススメ！
今回はそんな『さなざわ㞢テラス』さんの魅力や特色を紹介していきたい。

値段とロケーション
初めての’’セルフサービス’’サウナ体験
バレルサウナ⇒天然湧き水風呂
宿泊予約なら楽天トラベル？

値段とロケーション

まずはロケーション。こちらは評価×。
正直、かなり行きにくい。
最寄駅はJR上毛高原駅。
路線では上越新幹線だけしか止まらない新幹線単独駅で、
東京駅から約1時間くらいで到着する。

そこからタクシーで約10～15分くらい山道を登り続けて、
『さなざわ㞢テラス』さんにたどり着く。
ただ、このタクシーが問題なんだ。

往路はまだ上毛高原駅にタクシーが停まっていたから良かったけど、
復路はタクシーが掴まらず大変だった。
『さなざわ㞢テラス』のスタッフさんにタクシーの予約を相談したら、
タクシー会社5社連絡先を教えて貰ったのだが、すべて予約不可（汗）。

翌朝電話してみたら、「ちょうど今なら対応できます」と言われ、
予定より早めにチェックアウトすることに。

お客さん、運が良いですね～。
ココ、なかなかタクシー掴まらないんですよ～。

『さなざわ㞢テラス』のスタッフさんが帰り際に教えてくれた。
その後、タクシーの運転手にも話を聞いたところ、
運転手不足で、5社のうち2社は１台しか稼働しておらず、
残り３社は実質エリア対象外。
つまり、この上毛高原駅周辺エリアは、タクシー２台だけで回している状況なのだ。
そりゃタクシー掴まらないわけだよ（汗）。

だから行くとしたら、クルマで行くのがオススメ。
首都圏から高速道路経由で目的地まで行くか、
JR高崎駅からレンタカーで目的地まで行くのが良いのかもしれない。
調べた限り、JR高崎駅からなら60~90分の運転で着くみたいだ。

ただ、10～3月の冬季期間は雪でスリップしてしまうらしいから、
クルマの運転はオススメしない。

そりゃこんな田舎の山道で雪が降ると運転し辛いところ、
誰もタクシー運転手なんてやりたがらないよな。
だから人手不足なんだよ。

タクシー運転手が言っていた。
そういえば、往路も復路も同じタクシー運転手だった。
こんな感じでクルマでも公共交通機関でも非常にアクセスが悪いので、評価×とした。

（※2026年3月30日時点）
次に値段。こちらも評価×にした。
まず日帰り利用の場合、ソロサウナーだと２時間6,000円。
２名だと１名当たり3,000円負担に折半できる。
この料金の中に、フェイスタオルとバスタオル１枚ずつレンタルが含まれる。
（※2026年3月30日時点）

僕は今回宿泊利用をした。
夜２時間貸切サウナと２食付きで３万円以上。（※2026年3月30日時点）
金額的には’’御船山楽園ホテル_らかんの湯’’さんと同じくらいの感覚。
でも、後述するが、サウナの後片付けや布団のセッティングは、
まさかのセルフサービスとなっている。

値段の割にセルフサービスが多く、
交通費等も考えると割高感が否めないので、評価×とした。
なお、水着と水飲み場は無いので持参必須。
忘れないように注意。

初めての’’セルフサービス’’サウナ体験

『さなざわ㞢テラス』さんに到着しフロントで受付すると、
他のサウナ施設ではあまり経験のないルールを説明された。

布団は自分でセッティングして下さい。
チェックアウト時には、布団を片付けて頂き、
使った枕カバー，布団カバー，シーツを所定の回収箱に入れて下さい。

ゴミも部屋にそのままにせず、共用スペースのゴミ箱に分別して下さい。

サウナも使い終わったら、リクライニングチェアを片付けて、
水風呂の栓を抜いて、サ室ストーブの火が消えるようにしてください。
やり方は後で説明いたします。

上記のような内容は、今までのサウナ施設ではスタッフさんがやってくれていた。
それをセルフサービスと言われるのは初めての経験だった。
まさに自給自足サウナ。面白い。

ちなみに『さなざわ㞢テラス』さんの入り口は1Fで、
同フロアには休憩室と飲食スペース，フロントがある。
そして地下1Fにサウナと大浴場があり、
その階段付近にタオルやポンチョの回収箱がある。
2~3Fが客室になっていて、上り階段付近にリネンと、各ゴミの回収箱がある。

僕が今回泊まった部屋は2Fの和室だ。
上記画像のような感じで、襖から布団を出してセッティングする。
バスタオル，フェイスタオルは各3～4枚くらい用意してくれていた。

必要最低限の荷物だけ持ち、あとは部屋に置いていく。
部屋の鍵は、地下1Fに向かう階段手前に上記画像のような貴重品BOXへ。

まずは大浴場に行き、「美人の湯」と言われる真沢温泉で、
カラダを清めてから湯通し。
大浴場の脱衣所で水着に着替えて、いざサウナエリアへ。
なお、脱衣所には籠しかなくロッカーはないので、貴重品には注意。

夜サウナの利用時間は20~22時です。
我々スタッフも20時には帰宅します。
すでにサ室の火入れは完了しておりますが、
その後の温度調整はご自身で行ってください。

上記はサウナ利用時のスタッフさんの説明だ。
！？
え！？スタッフさん不在なの！？
さすがにサ室の温度調整をセルフでやるのは初めてだった。

バレルサウナ⇒天然湧き水風呂

入口を開けて進んでいったら上記光景。
さっそく水分補給など下準備をしてサ室へ。

サ室のなかはこんな感じ。
広さとしては4名くらが限度じゃないかな。
なかに既にサウナマットが敷いてある。
最初の温度は95℃くらい。
でも、通気性が良いのか、体感温度は80℃くらいに感じた。

サウナストーブの両サイドに置いてあるのは薪である。
温度を上げたければ自分で薪を焚べるようにスタッフには説明された。
その際の注意点は下記3点。

火が消えないように適宜薪を焚べるように。
薪を奥の方に入れるように。
火傷に注意。小さい薪を使うと入れやすい。

薪を奥の方に入れこまないと、ストーブのトビラを閉める時にぶつかってしまい、
ガラス部分が割れてしまうことがあるらしい。
その際は弁償してもらうと言われた。

写真の左側が小枝のような小さい薪が置いてあり、
右側が幹のような太い薪が置いてある。
レザーグローブとトングが置いてあるので装着し、初の薪焚べ！

小さい薪はたしかに入れやすく、早く着火してくれるが、
その分燃え尽きるのも早いので時間がもたないし、火力も弱い。
ある程度太い薪を入れないとサ室の温度はなかなか上がらない。

そして薪を奥の方に焚べるのにモタモタしていると、
黒い煙がサ室を充満してしまい、むせて換気が必要になってしまう。
でも喚起すると外気が入るので結局サ室内の温度が下がってしまう。。。

薪サウナって温度調整すっごく難しいんだなって体感できた。
こうやって経験すると、薪サウナ施設の努力を改めて知ることができる。
貴重な体験ができて本当に良かった。

サ室前には、飲料などを冷やせるクーラーBOXと、
セルフロウリュ用の桶と柄杓が置いてある。
そういえばスタッフさんからセルフロウリュについての説明は全く無かった。
とりあえず、水風呂の水を汲んで、セルフロウリュをやってみた。
もしルール違反だったらごめんなさいm(_ _)m
適度な湿度と、薪が燃える香りが凄く気持ちよくカラダを温めることができた。

カラダが温まったら、次は水風呂へ。
水風呂は上記画像のような壺湯タイプ。
一人しか入れない大きさ。
なかには天然の湧き水が満たされている。
肌触り柔らかく、温度不明だが体感12℃くらい。

そして次はいよいよ絶景外気浴へ。
でも記事が長くなりすぎたので、次回に持ち越したいと思う。
ぜひ楽しみにしていて欲しい。