頑張った翌日はチートデイ

20XX年〇月△日（休職から382日目）
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今日の気分:5/10
焦燥感：普通
疲労感：不調
抑うつ感：普通
自責感：普通
イライラ感：好調

今日の充実度（重要度）：7/10
昨日とうとうリワークデイケアの卒業発表資料を完成させた。
もちろん、まだ担当職員さんの添削があるから修正は出てくるだろうけど、
大筋を作り上げることはできた。
リワークデイケアの集大成。
4ヶ月間の成果物が目の前にある。
今までのことを思い出す。
スゴイ達成感だ。

そんな頑張った翌日は、自分へのご褒美タイムにしよう！
チートデイだ！
人間、幸せになるために生きていると僕は思っている。
長期的に幸せになるために頑張る時も必要。
でも、短期的幸せだって大切。
頑張った翌日くらい、自分を労わってあげよう。

ガッツリデカ盛り豚丼をつくる
レンジグリルで簡単調理！
材料はふるさと納税がお得？

ガッツリデカ盛り豚丼をつくる

宮城製粉ガーリックフレーク国内製造にんにく玉ねぎごまバターフライしたガーリックとオニオンのザクザク食感ふりかけるだけで簡単アレンジごはんラーメンお肉サラダなどにチャック付き 120g×3袋

朝は７～９時に目覚める。
休職してから起きることは無かった時間帯だ。
デイケアに通うようになってから習慣化されたのかもしれない。
でも、今日はチートデイ♪
特別予定もないので、二度寝して惰眠を貪る。

今日は何しようかなー。
自分は何がしたいんだろう？
何やってもいいと思うとウキウキした。
すると、やりたいことが素直にアタマに思い浮かんだ。
お金を掛けたくない。
ガッツリ肉が食いたい。
お腹いっぱい食べたい。
スタミナをつけたい。

そうだ。
自分で豚丼を作っちゃおう♪

まずはスーパーで材料を用意。
僕のお気に入りは業務スーパーさん。
豚小間切れ肉100gあたり85円（税抜）。
1kg前後の大容量だが購入。
もやし200gあたり19円（税抜）。
激安で食物繊維が摂れるなんて最高！
そして僕のオススメはコチラ。

どんぶりに入れたご飯の上に、このガーリックフレークを振りかけると、
一気にスタミナ溢れるガッツリ飯に！
ザクザクの食感と、ニンニクの旨味と香りが、
豚肉の旨味をさらに引き立たせてメチャクチャ美味い！
業務スーパーで直接買う方がお買い得だが、
ネット通販しか買えない人向けに下記リンク貼っておく。
ちょっと高いなと思う方向けに、別商品のリンクも貼るので、
是非見てみてほしい。

桃屋フライドにんにくこしょう味 40g【フライドニンニクフライドガーリックフライドオニオンサラダ胡椒 BBQ 】

レンジグリルで簡単調理！

シービージャパン電子レンジ調理器具電子レンジで焼き目が付けられる [ 炒める茹でる焼く煮る蒸す炊くがこれ1つ ] 食器洗浄機対応レシピ付きレンジグリル copan

豚小間切れ肉ともやしだけだから、包丁は使わない。
それだけでもカンタン料理。
そしてフライパンも使わずに料理する。
それがコレ。

これは電子レンジで15分（７～８分を2回くらい）やるだけで、
フライパンみたいにグリルができる優れもの！
そのままお皿としても使えるから、
調理後の片付け（洗い物）が減らせるのが素晴らしい！

あとは豚肉をレンジグリルcopanに入れて、塩コショウを振って、チンするだけ。
それを何回か繰り返す。

そして、炊いたご飯をどんぶりに入れ、
ガーリックフレークを振りかけ、
レンジグリルした豚肉を敷き詰め、
焼肉のたれをかけるだけ。

これがメチャクチャ美味い！
スタミナ料理のなかのスタミナ丼！
ぜひ一度試してみてほしい。

材料はふるさと納税がお得？

ふるさと納税とは、住民税を住民票以外のエリアに寄付することで、
返礼品が貰えるという制度と認識している。
もっとカンタンに言えば、住民税と手数料（約2千円）で、
各エリアの名産品が購入できるお得制度って思っている。

だから、僕は無洗米や豚小間切れ肉を、たまにふるさと納税で入手している。
実質手数料の2千円だけで、豚肉１㎏や無洗米何ｋｇと貰えるのは家計にやさしい。

今回自分へのご褒美。
欲に忠実に作った豚丼の材料だって、ふるさと納税で用意できると思う。
ぜひ一度試してみてほしい。