休職日記（休職の心得） 揺らぐバランスが大事
20XX年〇月△日（休職から371日目）気分：５楽しさ：４－５重要：５－６バランスって難しいなって思う。ここ最近上手く行っていたと思う方法が、未来永劫上手くいくとは限らない。もしその時の最善の手法だとしても、それがマンネリ化して、最善が最善...
2025-06
休職日記（休職の心得） 
休職日記（休職の心得） 話せることも強み
20XX年〇月△日（休職から416日目）今日の気分:6/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：6/10今日はオフ日。デイケアにも行かず、ゆっくり休む日。しかし今回は実家に帰ることにした...
休職日記（休職の心得） 長引く不調
20XX年〇月△日（休職から369日目）気分：４楽しさ：４重要度：5今日は本来デイケアに行く日。熱を計ると36.9℃。行こうと思えば行ける。カラダも少し軽くなった。でも、両親からは止められる。ここで無理して行くと、またぶり返す。行ったはいい...
30代独身男の休職飯 最期の北海道旅行①
20XX年〇月△日（休職から408日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります今日の気分:8/10焦燥感：好調疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：好調今日の充実...
休職日記（休職の心得） 最低限のことだけ
20XX年〇月△日（休職から368日目）気分：1楽しさ：1重要：1本当にココロがしんどい時って、ちゃんとカラダもSOSを発するんだなぁ。休職直前は、不眠症だった。入眠できないし、すぐ目が覚めてしまう。３～４時間睡眠しか時間取れなかったが、実...
休職日記（休職の心得） トラウマを受け入れる
20XX年〇月△日（休職から407日目）今日の気分:6/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：6/10今日はカウンセリングの日。ここに来るのも、既に1年経過するのか。なんか、長いようで...
休職日記（休職の心得） メンタル不調はカラダに表れる
20XX年〇月△日（休職から367日目）気分：1楽しさ：1重要：7メンタルダウンが悪化すると体調に表れる。不眠や肩こり，頭痛，動悸，吐き気，腹痛，etc...。出てくる症状は人によりさまざまだ。カラダにまで症状が出始めたら、大人しくゆっくり...
休職日記（休職の心得） 大阪・和歌山の銭湯サウナ
20XX年〇月△日（休職から421日目）今日の気分:5/10焦燥感：普通疲労感：不調抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：7/10先日は京都の銭湯を紹介した。京都の銭湯は、サウナ料金が入浴料に込められていて、50...
休職日記（休職の心得） 小刻みな目標で取り組む
20XX年〇月△日（休職から366日目）気分：４～５楽しさ：４～５重要度：7～８今日もリワークプログラム。体温は36.8℃まで下がった。でも行きたくない。ここ数日ショックなことが続いた。自分が何かやったわけではなく、相手からのアクションでシ...
休職日記（休職の心得） 渓流と森林浴が楽しめるサウナへ
20XX年〇月△日（休職から420日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります今日の気分:7/10焦燥感：好調疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実...