2025-04

20XX年〇月△日（休職から418日目）今日の気分:7/10焦燥感：好調疲労感：好調抑うつ感：好調自責感：普通イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：7/10今日は午前中デイケア。午後はカフェで読書を嗜み、あとはブログ更新。午前中のデイケア...

20XX年〇月△日（休職から305日目）今日は兄弟家族が遊びに来た。姪甥と兄弟のパートナー。親族との関わり方に悩む方もいるんじゃないだろうか？僕の場合、まず兄弟仲が幸いにも良いので、事前に兄弟から話を聞いて状況を知っておく。兄弟が何に悩んで...

20XX年〇月△日（休職から417日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります今日の気分:7/10焦燥感：好調疲労感：普通抑うつ感：普通自責感：好調イライラ感：普通今日の充実...

20XX年〇月△日（休職から304日目）今日も反すうしているボク。昨日も反すうについて気付き、ブログに記録したばかりなのに。そもそも反すうとはなにか？反すうとは、自分自身に関するネガティブな感情や出来事について繰り返し考えてしまうこと。意識...

20XX年〇月△日（休職から415日目）今日の気分:9/10焦燥感：絶好調疲労感：普通抑うつ感：絶好調自責感：絶好調イライラ感：絶好調今日の充実度（重要度）：9/10今日も終日デイケアに通所した。なんといっても今日はデイケアも節目の日。リワ...

20XX年〇月△日（休職から44日目）※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります休職して時間が出来た。忙し過ぎて週7日働いて、お昼ご飯も15分くらいしか取れなかったあの日々がウソ...

20XX年〇月△日（休職から414日目）今日の気分:7/10焦燥感：普通疲労感：普通抑うつ感：好調自責感：好調イライラ感：不調今日の充実度（重要度）：8/10今日は終日デイケアに通所した。精神疾患や睡眠など基礎的な内容のおさらいを講義で聞け...

20XX年〇月△日（休職から302日目）もともと同じ会社で働いていた先輩にひさしぶりに会う。先輩も僕と同じ境遇で、今まで音信不通状態だった。休職することになって約9か月前。いろいろ話を聞きたい。話をしたい。そう思って勇気を出して連絡したら、...

20XX年〇月△日（休職から412日目）今日の気分:３/10焦燥感：絶不調疲労感：不調抑うつ感：普通自責感：不調イライラ感：普通今日の充実度（重要度）：5/10今日は午前中にデイケア通所。旅行の疲れが思ったよりあったのか、朝は目覚ましに気付...

20XX年〇月△日（休職から300日目）リワークデイケアに通い始めて2ヶ月目に突入。少しは慣れてきたけど、まだまだ緊張するし、疲れる。働いている時には出来ていたけど、休職してから出来なくなったことも自覚する。例えば、優先順位とスケジュール管...